L’EFT (Emotional Freedom Technique) ou Technique de liberté émotionnelle est une technique pour libérer les émotions négatives. Elle se base sur l’utilisation conjointe de principes psychothérapeutiques et d’acupression de certains points spécifiques situés sur nos méridiens. C’est une sorte d’acupuncture sans les aiguilles.
Le principe est de rééquilibrer le flux énergétique à l’intérieur du corps et de diminuer voir faire disparaitre l’émotion négative liée justement à une perturbation du système énergétique corporel.
L’EFT permet de réduire la charge émotionnelle liée à un événement douloureux ou traumatique
L’EFT est utilisée d’une manière générale pour toutes les perturbations émotionnelles telles que :
- Traitement des traumatismes (PTSD) ou souvenirs douloureux, deuils
- Dépression, anxiété, troubles anxieux, peurs, phobies, stress
- Affections psychosomatiques, allergies, asthme, douleurs,
- Addictions, cigarette, perte de poids
Mais avant tout l’EFT est une méthode qui est facilement enseignable et permet de se gérer de manière autonome dans de nombreuses situations.